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Dia Mundial do Diabetes - Parte 3

Publicações da Semana do Dia Mundial do Diabetes - Parte 3: Atividade Física

Por Laura Tafner

Que praticar atividade física é parte de uma rotina saudável, todos sabemos... mas você sabe como ela pode influenciar no controle do diabetes? 

Praticar 30 minutos de exercícios de 3 a 5x/semana, você já ajudará seu organismo a:


- Aumentar a captação de glicose sanguínea pelas células (principalmente musculares) e consequentemente controlar níveis de glicemia; 

- Melhorar circulação sanguínea (você ajuda o sangue a voltar para o coração com mais facilidade e diminui a sobrecarga do órgão); 

- Reduzir pressão arterial; 

- Perder peso (quando associada a uma dieta saudável); 

- Liberar endorfina e serotonina (neurotransmissores do bem-estar), que fazem você se sentir mais feliz e ativo; 

- Melhorar flexibilidade; 

- Dormir melhor! 

e aí? ta esperando o que para começar a praticar algum exercício que você consiga? 
dica: comece aos poucos, respire fundo e vá aumentando a frequência conforme for evoluindo!

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