A voz é como a impressão digital
No dia 16 de abril, é celebrado o Dia Mundial da Voz. Segundo pesquisadores, a voz é como a impressão digital, pois, identifica cada ser humano.
Ela existe desde o nascimento e se manifesta por meio do choro, riso e grito.
Ficar rouco com frequência, sentir dor, dificuldade na hora de falar ou viver com a garganta coçando são sinais de que algo vai mal.
Veja 10 dicas de como cuidar da saúde da voz:
1ª Comer maçã - a fruta tem ação adstringente, ou seja, "limpa" a garganta;
2ª Boceje - Aproveite ao acordar para bocejar e espreguiçar, são ações que podem diminuir a tensão da região do pescoço e dos ombros;
3ª Evite gritos e sussurros - Usar a voz em tom mais altos ou mais baixos que o habitual necessita um esforço maior, que pode resultar na formação de nódulos;
4ª Modere na pimenta - O exagero pode provocar irritações nas pregas vocais;
5ª Beba bastante líquido - Prefira bebidas em temperatura ambiente. Dessa forma, toda a área das pregas vocais fica mais lubrificada;
6ª Evite pigarrear - Para compensar a necessidade de tossir ou pigarrear forte, tente beber água ou deglutir algumas vezes;
7ª Evite álcool e cigarro - Tem gente que diz que a bebida ajuda a "aquecer" a voz. Mas isso não passa de um mito! Com as pregas vocais "amortecidas", não conseguimos controlar o esforço que utilizamos ao falar e podemos exagerar. No caso do cigarro, a nicotina, associada ao calor da fumaça, resseca as pregas vocais fazendo com que você fique rouco ou force ainda mais a musculatura para falar;
8ª Evite café em excesso - Os responsáveis são o teor de cafeína e a temperatura elevada do café. Eles desidratam as pregas vocais e provocam um aumento da acidez no estômago, causando refluxo e ardor;
9ª Evite ar condicionado - Ficar muito tempo em ambientes com ar condicionado compromete a respiração e resseca o aparelho fonador;
10ª Articule bem as palavras - Articular bem a boca ao conversar facilita que os outros entendam o que você quer dizer e evita que você tenha que falar mais alto ou gritar para conversar.
Referência
https://paranavai.portaldacidade.com/noticias/saude/dia-mundial-da-voz-saiba-10-dicas-de-como-cuidar-da-saude-da-voz
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