Data tem o intuito de demonstrar a importância de cuidar da Saúde Mental
Por Luciana Geocze
A saúde mental engloba o homem no seu todo biopsicossocial. Podemos considerar a saúde mental como um equilíbrio da interação do indivíduo com seu meio interno e externo; as suas características orgânicas e os seus antecedentes pessoais e familiares (Fonseca, 1985).
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade.
Não existe, porém, uma definição oficial para o conceito de saúde mental, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS). O termo está relacionado à forma como uma pessoa reage às exigências, desafios e mudanças da vida e ao modo como harmoniza suas ideias e emoções.
A atenção em saúde mental é oferecida no Sistema Único de Saúde (SUS), através da Rede de Cuidados em Saúde Mental, Crack, Álcool e outras Drogas foi pactuada em julho de 2011, pelo Decreto nº 7508, de 28 de junho de 2011, e prevê, a partir da Política Nacional de Saúde Mental, os Centros de Atenção Psicossocial (CAPs), os Serviços Residenciais Terapêuticos, os Centros de Convivência e Cultura, as Unidades de Acolhimento e os leitos de atenção integral em Hospitais Gerais.
Esse modelo se pauta na tentativa de construir um sistema de assistência orientado pelos princípios fundamentais do SUS (universalidade, equidade e integralidade).
Quando o que acontece na sua mente é negligenciado, é possível que ocorra um processo de somatização, manifestações físicas que ocorrem no corpo em consequência de problemas não resolvidos na mente.
Dicas para uma boa Saúde Mental
- Praticar atividade física e manter-se ativo
- Reservar um momento para atividades que proporcione prazer
- Tentar manter o sono regulado
- Adquirir novas habilidades e hobbies
- Aceitar-se como você é
- Manter o equilíbrio entre trabalho e atividades de lazer.
- Preservar e manter um tempo para família e amigos
- Manter um estilo de vida saudável.
- Procurar alimentar-se corretamente
- Buscar ajuda sempre que sentir que não está bem
Sempre busque ajuda para manter sua saúde mental! Assim como o corpo precisa de atenção para ficar saudável, a mente também precisa. Consulte um psicólogo ou psiquiatra sempre que sentir necessidade.
FONSECA, A.F. (1985). Psiquiatria e Psicopatologia. Lisboa: Fundação Calouste Goulbenkian.
MOLINER, Juliane de; LOPES, Stella Maris Brum. Saúde mental na atenção básica: possibilidades para uma prática voltada para a ampliação e integralidade da saúde mental. Saúde e Sociedade (USP. Impresso) , v. 22, p. 1072-1083, 2013.
NUNES, Mônica ; Jucá, Vládia Jamile dos Santos; VALENTIM, Carla Pedra. Ações de Saúde Mental no Programa Saúde da Família: confluências e dissonâncias das práticas com os princípios das reformas psiquiátrica e sanitária. Cadernos de Saúde Pública (FIOCRUZ) , v. 23, p. 2375-2383, 2007.